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如何打造高質量睡眠環境？海創教你用四招輕松搞定！來源：海創集成吊頂十大品牌     發布時間：2022/3/31 9:59:59

法國啟蒙思想家伏爾泰說“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠”。每個人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是保障身心健康的一個重要基礎。對于工作繁忙，壓力巨大的都市人群來說，擁有充足、優質的睡眠尤為重要，而好的睡眠離不開高質量的睡眠環境。

圖片來源：網絡（侵刪）

那么如何才能打造高質量睡眠環境呢？下面，跟著小編一起來看看海創是怎樣用四招輕松搞定的吧！

第一招：隔音降噪

在入睡、淺睡、眼動階段，人們往往容易受到噪聲的刺激，所以晚上睡覺有個安靜的環境對于睡眠質量尤其重要。一般來說，噪聲級為30～40分貝是比較安靜的正常環境，超過50分貝就會影響睡眠和休息。而長時間的噪音刺激會嚴重影響到睡眠質量，讓人產生疲倦。

因此，臥室要具備適宜的睡眠環境，良好的隔音是必不可少的，在裝修時要選用隔音效果好的家裝材料。經國家權威部門檢測，集成墻板的隔音達29分貝，相當于實墻的隔音，隔音功能使家居臥室更寧靜。

海創竹木美學墻板采用工字鋼結構設計

海創竹木美學墻板具有更好的隔音效果，其采用工字鋼結構設計，60CM寬度含有30個以上中空結構，不僅能大幅度降低室內與外界的溫度傳遞，起到保溫隔熱的效果，而且中空結構還能減緩聲音的傳遞，具有隔音降噪的功能，給消費者提供更健康舒適的睡眠體驗。

海創竹木靜音門

與此同時，臥室還可以選擇海創竹木靜音門，其采用靜音膠條、靜音門體、3片式合頁靜音關合的三重靜音設計，隔音效果更佳，不論是閱讀、睡眠及其它獨處的時光，都能保證充分安靜，不被噪音所打擾，尤其適合有小孩、孕婦及老人的家庭。

第二招：空氣潔凈

臥室作為供居住者睡眠、休息的空間，在裝飾材料的選擇上一定要注重環保。因為臥室相較于其他家居空間會更加封閉，空氣流通弱，如果使用了甲醛含量超標的裝修材料，很容易就會導致臥室內空氣污染，而人在睡眠時，免疫系統處于最低迷的狀態，這時候病毒、細菌及有害物質會更容易趁虛而入，侵入和傷害人體，不僅影響睡眠質量，還存在健康風險。

海創竹木美學墻板采用環保竹木材質

作為新型裝飾材料，海創竹木美學墻板使用竹粉、木粉等原生態植物材料打造，從源頭上保證了產品本身的環保性，同時生產過程采用高溫熱壓工藝制造，大幅度的將有害物質降除，甲醛釋放量僅為0.01mg/m3，符合新國標的ENF級（≤0.025mg/m3）要求，可以說是真正的無醛板材，健康環保，裝修完之后無需通風散味，即裝即住，而且也不用擔心空氣污染影響睡眠質量，讓全家人都可以踏踏實實的睡個安心覺。

第三招：色彩溫馨

臥室色彩，也是影響睡眠質量的重要因素所在，尤其是像墻壁這樣大面積的色彩。研究發現，藍色被認為是促進睡眠的頭號色，跟它與人在睡眠狀態中的特質最為接近，因此藍色可以說是最能提升睡眠質量的顏色。

海創蒂芙尼藍背景墻

海創輕調藍背景墻

美國著名色彩專家Kate Smith（凱特·史密斯）認為：改變臥室墻壁的顏色是一種提升睡眠質量的選擇。在選擇墻面的色彩時，建議選擇純度和明度都不太高的色彩，如淺天藍、淡粉紅、淺米黃、淺綠色等平和舒緩的顏色，會使臥室空間的氛圍更加和諧溫馨，對提升睡眠質量更有利。

海創珊瑚布紋背景墻

海創星羅瓷白背景墻

在色彩搭配方面，海創竹木美學墻板做得十分考究，比如像蒂芙尼藍、輕調藍、珊瑚布紋、星羅瓷白這幾款，都以淺色調為主，適當降低飽和度，以純凈的色彩和簡約的設計，在展現板材質感與精美感的同時，給人柔和細膩的視覺感受，幫助用戶打造“助眠型”臥室，舒享每晚安穩睡眠。

第四招：光線柔和

除了聲音、空氣質量、色彩，光線也是影響睡眠的重要元素之一。因為有助睡眠的褪黑素受光線影響，太強的光線會使人減少褪黑素的分泌，所以臥室光線不宜過亮，燈光應該以柔和不刺眼為主，而暖色系的光線能讓人有放松的感覺，可以幫助我們更快調整到睡眠狀態。

在選擇臥室照明的時候，可以試著不用單一的大吊燈照亮空間，選擇局部用燈，多個位點布置光源，安裝燈帶、筒燈、射燈，或者放置床頭燈，營造臥室的溫馨氛圍，起到燈光助眠作用。

海創博格系列大板搭配無主燈設計

當然，最好是直接在臥室采用無主燈吊頂設計，比如用海創博格系列大板搭配線性燈和筒燈，或者安裝隱藏燈帶，實現“見光不見燈”的效果，既能滿足照明需求，同時也能守護家人的高質量睡眠。并且，海創還可以根據用戶的生活習慣和使用需求，結合空間布局來進行燈光設計，真正為用戶打造舒適的臥室環境，提升家人的睡眠質量。

圖片來源：網絡（侵刪）

世界很喧鬧，睡個好覺比什么都重要。其實只要在臥室裝修時多花點心思和功夫，包括隔音降噪的墻面、臥室門，柔和護眼的燈光，以及舒適的寢具等，就能獲得優質睡眠和好心情。如果你也在為失眠而煩惱的話，不如嘗試改造下臥室，為自己和家人打適一個健康、舒適、安心的睡眠環境吧。

文章來源：集成墻面網